Body Balance43 發表囉!
LesMills BTS 的官方網站仍未公佈新季的訊息
關於 Body Balance 43的曲目只供參考喔!
43-01 Lost! (Coldplay)
43-02 Manic Star (Conjure One)
43-03 Come To Me (Peace) (Mary J Blige)
43-04 Your Guardian Angel (The Red Jumpsuit Apparatus)
43-05 Kissing (Bliss)
43-06 I Love To Move In Here (Moby)
43-07 Forever (Chris Brown)
43-08 Always On Your Side (Sheryl Crow )
43-09 Don't Let Go (Sarah McLachlan with Bryan Adams)
43-10 A Way Of Life (The Last Samurai)
43-11 Isobella (Enya)
大貓雖然以瑜珈為運動重心
對於BodyBalance卻一直保持當初的歡喜
主要理由大貓非常享受隨著音符的起伏節奏
而放心的忘了那些嚴謹的約束
我是非常不喜歡強背動作的個性
所以總是讓身體記憶身形的換移
跟隨著音樂的每一種改變
所以
Balance的選曲編排影響大貓於每一季的喜好
43!
只是剛剛很新的接觸
直覺地43的主旨走快板重拍的輕快
我喜歡動態的順暢!
第一曲太極暖身的強烈節奏已表明了43的強度
而十曲冥想大休息的幽幽
今天的感受是非常的完美!每個人都癱了
新的這套43很有趣
大貓的身體很清楚記憶著瑜珈體位的正確性
如何也不會想到
那些再三修正後的高要求體位法可以改的如此有趣
開始的太極暖身不同於過去太極的柔順
很巧思的將瑜珈三角側腰伸展放進去了
二曲的基本拜日式竟加入側平板
正式的側平板對核心的要求很高
卻在二曲的變化中
有補助的支撐可以完成漂亮的側平板
三曲本來就屬於有強度的要求
這回居然參入怪怪的半月式
(PS:我覺得那是半月的改良版啦!)
嗯!勇士二頂的要一直頂喲
嚇人的在四曲的平衡練習
從立姿提腿混入下腰後
順移成星式後
竟然在勇士三的要求中收式很嗆
這套平衡曲的核心要求非常高如果想做得美美的
然後同樣的一回後仍有另一半的再一次
從閃雷開始,從閃雷結束
五曲!變形天鵝
天鵝本來就看似簡單,卻難在平衡控制!
在這裡人人都可以做到很天鵝的天鵝
六曲的皮拉提斯嘿
這43的強度可能會有很多教頭喜歡!
前曲的強度只缺腹肌核心的要求了
很快的開腿收合+側腹旋轉弓身
在直腿上腰後開始另一次的開始
然後
厚很多很多次ㄟ!
我一直在想音樂到底還要播多久?
核心肌群從頭到末一直都要硬鎖的懸空
呼
額外的感覺是手忙腳亂!
然後哈
我想這是43最好笑的印象嚕同手同腳的昏
很像伏俯前進但是為懸空的平板!
要移動進四拍退四拍
老師有練認真做,同學亂的笑著爬
七從貓式開始
呃平台加三頭肌的伏立挺身
女生可能會滿操的
然後駱鴕出現嚕!
在八曲!可以喘口氣的側腰旋轉伸展
可以在這時調整呼吸心跳的平緩
全身熱熱的劈腿嚕!
第九曲訓練仰式的開腿筋
最後終於可以大休息了!
第一次上43!忙、亂、累的硬跟到這裡
後面茫了!
只有印像嬰兒式的搖呀搖
有似乎是躺式直劈腿!
然後大貓只記得十曲冥想的大休息時
音樂真的很舒服的沉了忘了剛剛的什麼
好嚕!這是大貓第一次上43的感覺
下課後有固定依淳的瑜咖課
她的瑜珈想完美的上完是大貓目前的挑戰
所以有些新的強度混去了43的感受
過些日子大貓的身體跟上音曲後
再補上我的43吧!
概說!
43的強度很有味道
想完整的完成美美的43
嗯!大貓也要加些Balance的課了
沒上瑜珈的人也許不用想太多
可以做多少就頂多少
Balance的精神要求身心合一的舒適
大貓沒跟瑜珈前
對於Balance只想舒服的跟著音樂忘我六十分鐘!
Body Balance43我滿喜歡的!
Ps:43的音樂使人的心情很輕快的開心
呃!大貓音樂廳近幾天也許會有新曲
聽聽111喔!
聽聽就好嚕XD
