BODYPUMP68！
BODYPUMP 68 Music Tracklist
68-01 Perfect Day (Indigo)
68-02 Big Girls Don't Cry (Nick Skitz)
68-03 It's Not My Time (3 Doors Down)
68-04 What Do You Want From Me (Cascada)
68-05 Hook Me Up (Veronicas)
68-06 Start It (Vanessa Amorosi)
68-07 Listen To Your Heart (Nick Skitz)
68-08 My Game (Darude)
68-09 Forever (Chris Brown)
68-10 Dare To Live (Andrea Bocelli)
大貓音樂廳的BB43後面～
BP.......68嚕！
PUMP！似乎沒有什麼特殊的心得
可是大貓始終保持一週兩堂
是的～大貓真的很懶
要大貓在重訓區裡乖乖的做一小時的自訓
暈！
那可真的搞自閉了！
所以～
隨著重拍的音樂中有教頭帶著不同肌群的練習
一身主要的肌群
在注意力放於聽音樂時～
做完無聊的重量訓練！
其實大貓很鼓勵女生上PUMP
不用刻意的選擇摃重
隨著教頭、扛上基本重量
PUMP六十分鐘的十曲可以～
將鬆鬆的肉肉束實
快板重拍的節奏總是使人忽略單調的重覆訓練
我一向保持PUMP的課～在刻意選擇重量時
貓總是在上瑜珈、皮拉提斯時
知道自己肌耐力的不足
卻也不可有過多的重訓影響柔軟度的保持
在PUMP裡～我常是保持實重減三的平衡！
這季～聽說Combat非常操
我知道Balance的綜合強度很嗆
所以PUMP～
大貓覺得剛剛好
除了三頭肌太輕到沒有辦法自己加強的缺失外
這季的PUMP可以巧巧的補訓
Combat與Balance的肌力需求
而～
單就PUMP而言
這68主要強化心肺的負荷
很有氧的十小節！
好吧！關於PUMP～
大貓一直保持非常實用的肌力練習
不是因為想將肌群操出嘔心的一塊一塊
其實～
結實的身線～不一定是可怕的突起
太極之陰陽～隱持不斷的源源衡力
力量的美～不是瞬間的咋現
大貓很喜歡那瑜珈柔順的身形中
有非常強悍的意志力、穩定力及～
飽合的體力混合去完成一式簡單的身形
生活當中～
本來就是由許多很單純的穩定
壘築起自在的滿足感
大貓的運動不是吃飽沒事閒太閒
運動！
身動～心也同時動一動！
